Entspannt und gelassen den Tag ausklingen lassen - Online

In diesem Online-Kurs werden verschiedene Entspannungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen angeleitet, die Ihnen Gelassenheit und Kraft für den Alltag schenken. Auch werden sanfte Atem- und Yoga-Übungen als auch Phantasiereisen praktiziert und hier und da gibt es kleine Reflexionsübungen, die die Entspannungspraxis vertiefen. Die im Kurs erlernten Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, um auch langfristig Ihre körperliche und mentale Gesundheit fördern und Stress entgegen wirken zu können. Ihre Kursleiterin: Daniela Schulz ist studierte Sozialpädagogin und hat sich im Zentrum für Achtsamkeit in Köln zur Achtsamkeitstrainerin ausbilden lassen.