Yoga für Anfänger

In diesem Kurs wechsle ich Hatha-Yoga-Einheiten mit Yin-Yoga-Einheiten ab.   Hatha bedeutet einerseits Ha - Sonne und tha - Mond sowie Tag/Nacht, oben/unten....und auch Kraft und Ausdauer. Mit körperlichen Übungen - Asanas, Atemübungen - Pranayama und verschiedenen Entspannungstechniken werden diese Dualitäten ausgeglichen. Ihr Geist wird klarer, Ihr Körper auf sanfte Weise trainiert, geformt und gestärkt. Sie können innere Ruhe, ein gesundes Selbstbewusstsein, mehr Konzentration und Energie erfahren.   Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, wo es vorallem darum geht - los zu lassen, sich den Übungen hingeben zu können. Die einzelnen Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, so kann das fasziale Gewebe erreicht werden, Ihr Körper wird flexibler und beweglicher. Blockaden können sich lösen.