Schlaf gut

Im Rahmen dieses Angebots soll die individuelle Schlafqualität verbessert und somit das mentale Wohlbefinden gesteigert werden. Durch einen erholsamen und entspannten Schlaf, können die Herausforderungen des Alltags besser bewältigt werden. Das Programm setzt auf 3 Ebenen an: 1. Auf der instrumentellen Ebene wird der eigene Schlaf analysiert, das Verhalten und die Schlafsituation verändert. 2. Auf der kognitiv-affektiven Ebene werden schlafstörende Gedanken identifiziert, Bewertungen hinterfragt und „Unruhestifter“ beruhigt 3. Auf der regenerativen Ebene werden Entspannungsübungen erlernt und trainiert. HINWEIS: Die drei Einheiten sind aufbauend und sollten alle besucht werden.