ZUMBA - Plus

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen. Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert. Zusätzliche Fitness Tipps und Dehnen, runden das Kursprogramm ab. Das Workout macht Spaß und motiviert zu regelmäßigem Training. Zumba plus bedeutet ca. 10 Minuten Zeit, um Schritte und Chores in ihrer sportlichen Wirksamkeit genauer zu üben (manches bedarf eines genaueren Hinsehens). Sowie zusätzliche Dehnübungen und Schwingfiguren für beanspruchte Muskeln und Gelenke, um so noch mehr Flexibilität in den Körper zu bekommen.